All Aboutに
起きたい時刻に目を覚ます!自己覚醒法 という記事あり。「自己覚醒 self-awakening」という言葉すら知りませんでしたが、この技は昔何回も使ったことがあります*。
方法は記事のとおり、寝る時に起きる時刻を心の中で数回強く念じるだけ。念のため目覚まし時計もセットしますが、不思議なことに、
時計が鳴る直前に必ず目が覚めます。失敗した記憶はありません。誤差も10分以内なんてものじゃなく、時計が鳴る一瞬前という感じです。
上記記事では自己覚醒法のメリットについても書かれていますが、自分の経験では、(記事にもあるとおり)むしろ睡眠の質が悪くなるような気がして最近は試していません。いや、年のせいか、試す必要もなく目が覚めるというか(・・ ;
*そもそもこの方法を何で知ったかも記憶なし(-.-)